Cân nặng ảnh hưởng đến rối loạn cương dương như thế nào
Lo lắng về khả năng của bạn để pháttriển và duy trì sự cương cứng? Rối loạn chức năng cương dương (ED) là một tìnhtrạng phổ biến có thể ảnh hưởng đến nam giới ở mọi lứa tuổi và hoàn cảnh, khiếnhoạt động tình dục trở nên kém thú vị.
Các nghiên cứu y khoa đã tiết lộrằng một số yếu tố sức khỏe có liên quan chặt chẽ với ED. Một trong những yếutố này là cân nặng - phần lớn, thừa cân hoặc béo phì có liên quan chặt chẽ đếntỷ lệ ED cao hơn ở nam giới ở mọi lứa tuổi.
Trong hướng dẫn này, chúng tôi sẽxem xét mối liên hệ giữa thừa cân và phát triển ED, cũng như các cách hiệu quảnhất để cải thiện chất lượng cương cứng, hiệu suất tình dục và chất lượng cuộcsống nói chung.
Các vấn đề sức khỏe gây ra bởi thừa cân gây ra rối loạn cương dương?
Mặc dù không có dữ liệu khoa học nàocho thấy thừa cân trực tiếp gây ra ED, một số nghiên cứu cho thấy mối liên hệrõ ràng giữa giảm cân và cải thiện hiệu suất tình dục.
Ngoài ra còn có rất nhiều yếu tốnguy cơ liên quan đến dịch tễ học cho tim dịch bệnh, chẳng hạn như huyết áp caovà béo phì, với rối loạn chức năng cương dương.
Ví dụ, một nghiên cứu của Ý về nhữngngười đàn ông thừa cân và béo phì đã xem xét ảnh hưởng của việc giảm cân đốivới chứng rối loạn cương dương. Những người đàn ông được chia thành hai nhóm -một trong số đó nhận được sự giúp đỡ của chuyên gia về giảm cân và tập thể dục,trong khi những người khác chỉ nhận được sự giúp đỡ bằng văn bản nhỏ.
Những người đàn ông được huấn luyệngiảm cân đã mất trung bình 33 lbs trong khoảng thời gian hai năm, với các thànhviên của nhóm kiểm soát mất trung bình ít hơn 5 lbs so với cùng kỳ.
Sau hai năm, 31% nam giới trong nhómmất trung bình 33 lbs mỗi người báo cáo đã phục hồi chức năng cương dương. Chỉ5% nam giới trong nhóm kiểm soát cho thấy sự cải thiện tương tự.
Nghiên cứu gần đây hơn của Đại họcAdelaide cho thấy những phát hiện tương tự - rằng những người đàn ông thừa cânhoặc béo phì có tỷ lệ mắc chứng rối loạn cương dương, nhưng ED này thường cóthể được điều trị thông qua cải thiện hoạt động thể chất và giảm trọng lượng cơthể.
Nói tóm lại, mặc dù không có bằngchứng khoa học nào cho thấy thừa cân là nguyên nhân trực tiếp gây ra chứng rốiloạn cương dương, nhưng ảnh hưởng tiêu cực của bệnh béo phì - huyết áp cao,cholesterol và tiểu đường - đều liên quan mật thiết đến rối loạn cương dương nólà một yếu tố rủi ro chính
Béo phì và mức độ Testosterone ở nam giới
Ngoài những ảnh hưởng tiêu cực đếnsức khỏe tim mạch của việc thừa cân, các nhà nghiên cứu cũng tin rằng ảnh hưởngcủa béo phì đối với testosterone có thể góp phần gây ra chứng rối loạn cươngdương.
Béo phì có liên quan chặt chẽ vớimức testosterone thấp hơn bình thường ở nam giới. Một nghiên cứu năm 2009 chothấy BMI (chỉ số khối cơ thể, thước đo trọng lượng cơ thể so với chiều cao) tỷlệ nghịch với tổng nồng độ testosterone trong huyết thanh.
Các nghiên cứu khác cho thấy mốiliên hệ tương tự giữa béo phì và testosterone. Một nghiên cứu từ năm 1977 chothấy những người đàn ông béo phì nghiêm trọng có nồng độ testosterone huyếtthanh thấp. Một đánh giá gần đây hơn về dữ liệu nghiên cứu y tế từ năm 2014 đãkết thúc với những phát hiện tương tự.
Nói tóm lại, những người đàn ông cótrọng lượng cơ thể cao hơn mức trung bình có xu hướng có nồng độ huyết thanh vàtestosterone tự do thấp hơn, một loại hormone quan trọng cho hoạt động tình dụcbình thường ở nam giới.
Testosterone có liên quan chặt chẽvới ham muốn tình dục ở nam giới, với mức độ testosterone thấp thường dẫn đếngiảm ham muốn tình dục. Cũng có một số dữ liệu cho thấy rằng một mứctestosterone cơ bản nhất định là điều cần thiết cho chức năng cương dương bìnhthường, làm cho nó trở thành một yếu tố tiềm năng cho ED.
Giải pháp? Giống như những người đànông trong các nghiên cứu về béo phì được liên kết ở trên, những người đàn ônggiảm mỡ và giảm trọng lượng cơ thể thông qua chế độ ăn uống và thay đổi lốisống có xu hướng cho thấy sự cải thiện trong sản xuất testosterone.
Trong nghiên cứu lâm sàng đa trungtâm của Chương trình phòng chống bệnh tiểu đường , những người đàn ông béo phìđược áp dụng chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Trong suốt một năm, những ngườiđàn ông giảm cân bằng chế độ ăn kiêng và tập thể dục cho thấy sự gia tăng nhỏnhưng đáng kể về nồng độ testosterone sinh khả dụng.
Sự gia tăng testosterone này khôngxảy ra ở nhóm dùng giả dược hoặc điều trị bằng thuốc, cho thấy giảm cân và hoạtđộng thể chất có thể là một yếu tố chính trong mức độ testosterone lành mạnhđối với nam giới.
Thừa cân? Làm thế nào bạn có thể cải thiện chất lượng cương cứng của bạn
Bạn có thừa cân hay béo phì? Xácnhận nguy cơ béo phì và các vấn đề sức khỏe liên quan không đơn giản như mongmuốn.
BMI (Chỉ số khối cơ thể) vẫn đượcnhắc đến rộng rãi trong lĩnh vực y tế, nhưng nó có nhược điểm. Ví dụ, nó khôngtính đến tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể. Điều này có thể khiến một người tập thểhình cơ bắp và một người béo phì có cùng số BMI. Rõ ràng, đó là một vấn đềnhưng hãy nhớ rằng hầu hết chúng ta không đi bộ xung quanh trông giống nhưArnold Schwarzenegger. Dưới đây là một máy tính BMI đơn giản từ Bộ Y tế và Dịchvụ Nhân sinh Hoa Kỳ .
Để cung cấp cho mình một điểm dữliệu khác, bạn cũng có thể đo tỷ lệ vòng eo / hông của mình, điều này có thểcung cấp cho bạn thêm thông tin về cân nặng và thành phần cơ thể hiện tại củabạn. Đây là một bài viết từ Healthline giải thích cách thực hiện phép đo và ýnghĩa của các con số.
Nếu cả chỉ số BMI và tỷ lệ eo / hôngcủa bạn đều nằm ngoài phạm vi lành mạnh, bạn có thể có nguy cơ cao hơn đối vớicác vấn đề sức khỏe liên quan đến cân nặng.
Nếu bạn thừa cân, thực hiện một vàithay đổi nhỏ trong lối sống và chế độ ăn uống của bạn có thể có tác động đángkể đến hiệu suất tình dục của bạn:
Giảm cân, thông qua chế độ ăn kiêng,tập thể dục hoặc kết hợp cả hai. Giảm cân có liên quan chặt chẽ với những cảithiện về chất lượng cương cứng và hiệu suất tình dục, làm cho trọng lượng cơthể khỏe mạnh là một yếu tố quan trọng để cải thiện đời sống tình dục của bạn.
Tập trung vào các yếu tố sức khỏetim mạch. Các vấn đề về tim mạch như tăng huyết áp (huyết áp cao) vàcholesterol cao có liên quan mật thiết đến rối loạn chức năng cương dương, làmcho bất kỳ sự cải thiện nào đối với sức khỏe tim của bạn đều có lợi cho hoạtđộng tình dục của bạn. Bạn có thể tìm hiểu thêm về điều này trong hướng dẫn củachúng tôi về huyết áp cao và ED , bao gồm một trong những nguyên nhân phổ biếnnhất của rối loạn cương dương.
Tập thể dục. Ngay cả khi bạn khôngcó ý định giảm cân, tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện tâm trạng và giúpbạn thư giãn trong hoạt động tình dục, giảm nguy cơ lo lắng về hiệu suất vàtăng sức chịu đựng.
Cân nhắc sử dụng thuốc ED. Nếu giảmcân và cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn không giải quyết được hoàn toàn EDcủa bạn, các loại thuốc như sildenafil , tadalafil và vardenafil có thể giúpbạn cải thiện khả năng cương cứng và tự tin hơn khi ngủ. Chỉ cần đảm bảo rằngbạn nói chuyện với bác sĩ trước để đảm bảo rằng bạn đủ sức khỏe để sử dụngthuốc ED.
Đối với cả sức khỏe tình dục và toàndiện, tốt nhất là luôn duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Nếu cân nặng củabạn đã tăng lên trong vài năm qua, việc hạ nó xuống mức khỏe mạnh có thể có tácđộng tích cực lớn đến sự cương cứng, hiệu suất tình dục và chất lượng cuộc sốngnói chung.
Tìm hiểu thêm về bệnh rối loạn cương dương tại: https://vimed.org/roi-loan-cuong-duong-515.html